q8iaستايل(مديرة المنتدى) Admin
المساهمات : 139 تاريخ التسجيل : 26/07/2008
| موضوع: الرجيم الكيميائي السبت يوليو 26, 2008 7:08 pm | |
| قام باعداد هذا الريجيم 3 اطباء اختصاص *هذا الريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر *يجب الاكثار من الماء *عند الجوع ممكن اكل سلطة بعد ساعتين من الوجبة *ممكن شرب الشاي و القهوة بدون سكر و الصودة
الفطور اليومي : 1-2 بيض مسلوق + برتقالة او جريب فروت الاسبوع الاول : السبت الغداء : تفاح او برتقال او شمام و باي كمية العشاء:لحم مشوي +سلطة
الاحد الغداء: دجاج مسلوق او مشوي العشاء: 2 بيض + 1 توست + 2 برتقال
الاثنين الغداء : جبن خفيف + 2 توست + طماطم العشاء:لحم مشوي
الثلاثاء الغداء:تفاح او برتقال او شمام و باي كمية العشاء:لحم مشوي + سلطة
الاربعاء الغداء:2 بيض + قرنبيط العشاء:سمك مشوي او تونة + سلطة
الخميس الغداء : اي نوع من انواع الفواكة و باي كمية العشاء:لحم مشوي + سلطة
الجمعة الغداء :دجاج +شوربة بطاطس + قرنبيط او بزاليا + برتقال العشاء: قرنبيط
الاسبوع الثاني: السبت الغدا:تفاح او برتقال او بطيخ و باي كمية العشا:لحم مشوي + سلطة
الاحد الغدا :لحم + سلطة العشا:2بيض + برتقالة
الاثنين الغدا:لحم + خيار العشا:2 بيض + قرنبيط
الثلاثاء الغدا :2 بيض + جبنة بلغارية+ قرنبيط العشا:2 بيض +قرنبيط+طماطم
الاربعاء الغدا:سمك مشوي او تونة العشا:2 بيض +قرنبيط
الخميس الغدا:لحم مشوي + طماطم+برتقال العشا:فواكة مشكلة
الجمعة الغدا: دجاج +قرنبيط+برتقال العشا:دجاج +طماطم+ برتقال ممكن تتبيل اللحم و الدجاج بالفلفل الاسود و الملح و البصل و الثوم و كل شي طبعا يا مشوي يا مسلوق و بدون جلد و بدون شحم .. بالنسبة حق اللحم يفضل الستيك و يكون لحم غنم وليس بقر
وشـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــكرا | |
|
toty fruty كويتيه جديده
المساهمات : 37 تاريخ التسجيل : 26/07/2008
| موضوع: رد: الرجيم الكيميائي السبت يوليو 26, 2008 7:39 pm | |
| تسلمين عالمعلومات المفيده | |
|