يعطي برنامج يوغا مهاريشي تفهم واضح لطبيعة وهدف اليوغا التي هي التوحيد بين الحياة الفردية والحياة الكونية. يتضمن هذا البرنامج تمارين للتكامل العضلي-العقلي (وضعيات اليوغا البدنية) وتمارين للتكامل التنفسي (تمارين التنفس اليوغي) التي تنمي التكامل بين العقل والجسم وتدم الصحة الجيدة المتوازنة.
برنامج التكامل العضلي-العقلي:
إن تطور الوعي هو غير ممكن دون تنقية الجسم والجهاز العصبي. يعطي برنامج التكامل العضلي-العقلي الدعم لتقنية التأمل التجاوزي من أجل إزالة الضواغط بسرعة أكبر وبالتالي تسمح للفرد أن يختبر الوعي الصافي بشكل عميق، ما ينتج عنه تحسن على جميع المستويات في نشاطنا اليومي. يتضمن برنامج التكامل العضلي-العقلي: اليوغا أساناس وسوريا نمسكار ووضعيات جلوس اللوتس. إن هذه التمارين هي من أجل تقوية الترابط بين العقل والجسم والتكامل الوظيفي لكل مستويات الحياة.
برنامج التكامل التنفسي:
إن برنامج التكامل التنفسي (براناياما) هو كناية عن تمارين تنفسية بسيطة لتنظيم الجهاز التنفسي في الجسم، فهي تعيد التكامل الوظيفي لكل مستويات العقل والجسم.
الإثنين أغسطس 04, 2008 1:17 am